Подъем ног лежа на пресс. Поднятие ног стоя. Упражнение поднимание ног лежа. Поднимать ж. Поднимать ж.
|
Перенос тяжестей. Правильное поднятие тяжестей с пола. Упражнение на пресс поднятие ног. Поднимать ж. Обратные скручивания (подъем ног лежа).
|
Наклоны корпуса вперед. Ягодичный мостик планка. Подъем таза с прямыми ногами лежа. Упражнение подъем ног. Поднимание ног лежа.
|
Как правильно поднимать тяжести. Поднимать ж. Поднимать ж. Упражнения с ножом. Попеременный подъем ног лежа на спине.
|
Vertical leg crunches упражнение. Упражнение поднимание ног. Упражнение наклоны в стороны. Вертикальные скручивания ног. Упражнения стоя.
|
Скручивание упражнение. Упражнение поднятие ног. Вертикальныескручивани. Упражнение ножницы для пресса. Неправильный подъем тяжести.
|
Упражнения на пресс подъем ног. Упражнение ягодичный мостик. Скручивание упражнение. Поднимать ж. Упражнение наклоны туловища вперед.
|
Упражнение наклоны. Правильное поднятие тяжестей с пола. Упражнение поднятие ног. Кк правильно пдымать тяжести. Упражнение махи ногами вперед.
|
Упражнение поднятие ног лежа на спине. Поднимание и опускание прямых ног. Поза поднятии тяжестей. Поднимать ж. Как не правильно поднимать тяжести.
|
Ягодичный мост на 1 ноге. Упражнения на пресс подъем ног лежа. Подъем ног лежа на спине. Наклоны вперед из положения стоя. Поднимать ж.
|
Подъем ног лежа. Подъем ног лежа. Поднимать ж. Поднимание ног на пресс. Поднимать ж.
|
Упражнение ножницы лежа на спине. Поднимать тяжести с прямой спиной. Упражнение наклоны вперед. Поднимать ж. Подъем таза на пресс.
|
Поднимать ж. Поднимать ж. Подъем тяжестей. Ягодичный мостик на 1 ноге. Упражнения для ног стоя.
|
Подъем тяжестей. Кк правильно пдымать тяжести. Поднимать ж. Скручивания с поднятыми ногами. Упражнение подъем ног лежа.
|
Наклоны в стороны. Правильное поднятие тяжестей. Подъем тяжестей. Поднимает тяжесть. Разминка стоя.
|
Поднимать ж. Скручивания для пресса. Ягодичный мостик на одной ноге техника. Поднимать ж. Упражнение поднимание ног.
|
Ягодичный мостик на одной ноге. Подъем туловища. Поднимать ж. Поднимать ж. Перемещение тяжестей.
|
Упражнение ножницы. Поднятие тяжести с пола. Правильный подъем тяжестей. Как правильно поднимать тяжести. Подъем ног лежа.
|
Упражнение ягодичный мостик техника. Попеременные подъёмы ног лёжа. Подъем ног лежа на пресс. Неправильное поднятие тяжестей. Упражнение поднимание ног лежа.
|
Упражнение поднятие ног. Ягодичный мостик «подъем таза». Подъем ног лежа на пресс. Поднимать ж. Поднимать ж.
|
