Скручивание упражнение. Упражнения на пресс подъем ног лежа. Под поднимать. Обратные скручивания с подъемом ног. Отведение бедра в сторону на четвереньках.
Упражнение поднятие ног лежа на спине. Обратные скручивания (поднятие ног). Упражнение поднимание ног лежа. Под поднимать. Кранчи crunch упражнения.
Упражнение на пресс поднятие ног. Скручивания с вытянутыми ногами. Под поднимать. Упражнение на пресс поднятие ног. Обратные скручивания (подъем ног лежа).
Отведение согнутой ноги в сторону. Shoulder bridge пилатес. Скручивания с согнутыми ногами. Отведение ноги лежа на боку. Махи ногой стоя на четвереньках.
Подъем ног лежа на пресс. Под поднимать. Поднимание и опускание прямых ног. Под поднимать. Упражнение подъем ног.
Скручивание с прямыми ногами. Ягодичный мостик пилатес. Отведение ноги в сторону на четвереньках. Поднимать тяжести с прямой спиной. Упражнение поднятие ног.
Правильный подъем тяжестей. Отведение бедра упражнение. Работа с лестниц и стремянок. Подъем ног лежа. Скручивания лежа с поднятыми ногами.
Скручивания с подъемом ног. Боковые подъемы ног лежа. Мостик упражнение. Техника безопасности на стремянке. Упражнение поднимание ног.
Поднятие тяжести с пола. Обратные скручивания упражнение. Поднимание ног на пресс. Упражнение поднимание ног. Поочередный подъем ног лежа.
Под поднимать. Под поднимать. Подъем ног лежа на спине. Упражнение на пресс с поднятыми ногами. Под поднимать.
Под поднимать. Подъем ног согнутых в коленях. Упражнения для пресса лежа. Подъем ноги лежа на боку. Упражнение подъем ног.
Под поднимать. Скручивание упражнение. Перенос тяжестей. Под поднимать. Поднятие ног поочередно лежа на спине.
Пресс ноги вверх. Подъем таза на пресс. Упражнение поднимание ног. Под поднимать. Под поднимать.
Подъем ног лежа. Подъем тяжестей. Правильное поднятие тяжестей с пола. Подъем ног вверх. Под поднимать.
Подъем ног лежа. Подъем ног лежа на пресс. Скручивания с подъемом ног. Под поднимать. Скручивания с подъемом ног.
Упражнение поднятие ног. Под поднимать. Схема подъема по приставной лестнице. Поднимание ног, лежа на животе. Лодочка упражнение.
Неправильное поднятие тяжестей. Упражнение подъем ног лежа. Упражнение поднимание ног. Работа с приставной лестницы. Скручивания с поднятыми ногами.
Упражнения лежа на животе. Под поднимать. Поднимание и опускание ног. Поза поднятии тяжестей. Подъем таза с прямыми ногами лежа.
