Каундиниасана бакасана. Ли пада. Эка пада бакасана. Ли пада. Ардха бхекасана.
|
Ли пада. Ли пада. Йога эка пада бакасана. Маричиасана 1. Эка пада каундиниасана 1.
|
Эка пада дандасана. Дви пада випарита дандасана. Каундиниасана 1. Випарита дандасана. Эка пада каундиниасана.
|
Паривритта бакасана. Экапада галавасана. Эка пада дханурасана. Эка раджакапотасана. Ли пада.
|
Каундиниасана бакасана. Эка пада саламба сарвангасана. Адхо мукха сукхасана. Паршва уттанасана. Випарита дандасана.
|
Дви пада випарита дандасана айенгар. Эка пада каундиниасана. Ширшасана бакасана. Уттана падасана. Випарита дханурасана.
|
Асана аштавакрасана. Ли пада. Павана муктасана поза. Эка пада урдхва дханурасана. Ли пада.
|
Эка пада бакасана 1. Ли пада. Падангуштха дханурасана. Ли пада. Эка пада пранамасана.
|
Эка пада каундиниасана. Саламба сарвангасана. Ли пада. Ли пада. Эка бакасана.
|
Эка пада йогадандасана. Эка пада каундиниасана 2. Ли пада. Дандасана айенгар. Ли пада.
|
Супта раджакапотасана. Эка пада бакасана 1. Упражнение перекаты на спине. Каундиниасана бакасана. Эка пада дандасана.
|
Бхуджасана. Эка пада каундиниасана асана. Маричиасана iii. Эка пада раджакапотасана. Йога дандасана.
|
Бакасана поза. Ли пада. Эка пада галавасана. Ардха капотасана. Экапада галавасана.
|
Маричиасана. Випарита дандасана. Ли пада. Эка пада випарита дандасана. Паривритта дандасана.
|
Маричиасана 2. Падангуштха дандасана. Эка пада каундиниасана 2. Ли пада. Ардха триконасана.
|
Падма сарвангасана. Ли пада. Ли пада. Эка пада раджакапотасана поза голубя. Прасарита уттанасана.
|
Ардха капотасана. Эка бакасана. Пада чакрасана. Эка пада раджакапотасана 2. Паривритта эка пада каундиниасана.
|
Йога эка пада галавасана. Ли пада. Аштанга дандасана. Эка пада каундиниасана 2. Паривритта бакасана.
|
Паривритта эка пада каундиниасана. Павана-муктасана (поза освобождения ветра). Павана муктасана. Паршва бакасана. Эка пада каундиниасана 2.
|
Ардха шалабхасана. Ли пада. Прасарита-падоттанасана. Прасарита падахастасана. Ли пада.
|
